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國外親子旅遊應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或
四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅
館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會
這麼累,這次住的這間圖卡薩公寓飯店 - 柏林住起來就滿舒服的而
且服務態度又親切!!
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主要設施
- 10 間公寓
- 自助停車
- 機場接駁車
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
鄰近景點
- 位於Wilmersdorf
- 威廉皇帝紀念教堂 (2.2 公里)
- 柏林動物園 (2.4 公里)
全家出遊預定商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
亞運／謝謝你黑狗！ 陳建禎將任中華隊閉幕掌旗官
: 印尼雅加達亞運明（2）日將進行閉幕儀式，台灣男排隊長「黑狗」陳建禎不但帶領球隊奪銅，睽違20年中華男排又重返亞洲第三，而他也將在這次亞運後，自中華隊退役，因此這也是中華奧國內親子旅行會送給他最佳的「畢業禮物」。
中華奧會宣布，參加閉幕典禮的有棒球30人、男排19人、加上醫療、競賽管理、行政、秘書等團本部人員 總人數為60-70人。
陳建禎去年在日本職業球隊打出佳績，擔任台灣隊長，他也終於幫助中華隊拿下銅牌，十分光榮退任。
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入睡時間快45％！效果堪比助眠藥的4種香味
:
【早安健康／坪田聰（日本睡眠學會所屬醫師、醫學博士）】可與助眠藥一較高下的「四種香味」
科學佐證，來自「香味」的睡眠效果
香味可改變人類的心理狀態。許多相關的科學研究中，數種香味已被證明有其效果，可以讓人更好睡。其中代表性的香味包括：
- 薰衣草
- 雪松醇（雪松木）※柏樹及杉樹的香味
- 咖啡
- 洋蔥
接著來說明這些香味分別有什麼效果吧。
助眠香味-1 薰衣草
在有舒眠效果的香味中，最有名的就是薰衣草。最近在醫療機構以及照護設施中也會使用。
一份來自英國倫敦的老人醫院之研究報告指出，若讓常使用助眠藥的患者聞薰衣草的香味，他們就能在不需助眠藥的情況下睡得更加深沉，不再於深夜四處徘徊。而且也能減少他們在白天的睡意，一整天都能過得很有精神。
日本也在進行類似的研究。在一項以大學生為受試者的睡眠腦波實驗中，讓大學生聞著薰衣草的香味，蓋上棉被入睡，他們進入深層睡眠的時間明顯比沒有聞到薰衣草香味，只是單純蓋著棉被入睡的人還要久。可見薰衣草的香味確實能促進睡眠。
助眠香味-2 雪松醇（雪松木）
雪松醇存在於柏科與杉科樹木的香精油中。當你泡在由柏木製成的澡桶時，會感覺比泡在一般的浴缸內更容易放鬆，就是因為有雪松醇的關係。在針葉樹林內進行森林浴可以消除疲勞，也是因為雪松醇的作用。
有一項實驗是讓大學生受試者們從就寢前2小時到就寢開始後的2小時間（共計4小時）聞雪松醇的香味。
實驗結果相當令人驚艷。與沒有聞雪松醇的組別相比，聞雪松醇香氣入睡組別的實驗者，蓋上棉被到睡著的時間減少了45%。這個數字顯示雪松醇的效果與助眠藥相當。
而且夜晚自行醒來的次數也少了很多。
市面上有許多雪松醇與薰衣草製成的精油產品。可使用水氧機於寢室製造散發這些香味的環境。
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助眠香味-3 咖啡
一般認為咖啡的清醒功效比鎮靜功效還要強，不過如果只聞咖啡香而不喝咖啡，確實有著促進睡眠的效果。
研究發現，聞到咖啡香時，腦波中被當作放鬆指標的α波明顯增加了許多。
不過，依照咖啡豆種類的不同也會有不同的效果。舒眠效果最好的是瓜地馬拉與藍山。這類咖啡豆可增加α波，有穩定心神的效果，可讓你睡得更好。
助眠香味-4 洋蔥
我以前曾協助過一個電視節目企劃。該企劃中，幼稚園的老師們因為小朋友沒辦法好好午睡而苦惱，故我們試著拿洋蔥的味道給小朋友聞，看他們會不會有睡意。
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在沒有洋蔥香氣的房間內，小朋友們就像平常一樣精神飽滿，沒辦法好好午睡；不過在放有切丁洋蔥的房間內，小朋友們大都自然而然地開始午睡。
事實上，洋蔥的香味中含有名為「二烯丙基二硫」的化學物質，可讓心情平靜，有很好的助眠效果。不只洋蔥含有二烯丙基二硫，蔥、韭、大蒜、薤等有獨特刺激香味的食材內都含有豐富的二烯丙基二硫。
不過，要是香氣太重會有反效果。如果你想試試看洋蔥，只要將少量洋蔥切丁放在房間內，讓房間內的人可感覺到若有似無的香氣即可。
【延伸閱讀】
- 日醫學博士：咖啡香可以助眠！這時喝更有效 酒店預訂費用
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本文摘自《5小時清醒力》／坪田聰（日本睡眠學會所屬醫師、醫學博士）／世茂
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